건강나물1 봄에 먹을 수 있는 제철음식과 효능(봄나물과 요리 소개) 봄 제철 음식 지금 제철인 봄에 먹을 수 있는 건강에 좋은 봄나물과 요리를 소개합니다. 봄나물은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다. 예를 들어, - 달래: 비타민C와 칼슘이 많아 식욕부진과 춘곤증에 좋습니다. - 우엉: 식이섬유가 많아 변비와 다이어트에 좋습니다. - 냉이: 비타민A와 철분이 많아 피부 건강과 빈혈에 좋습니다. - 쑥: 비타민K와 칼륨이 많아 혈액순환과 골다공증 예방에 좋습니다. - 두릅: 비타민C와 칼슘, 철분이 많아 면역력 강화와 피로 해소에 좋습니다. 또한, 봄 제철 과일로는 딸기가 있습니다. 딸기는 비타민C의 함량이 가장 높은 과일로 감기 예방과 항산화 작용에 좋습니다. 봄나물로 만들 수 있는 요리 봄나물로 만들 수 있는 요리는 다양합니다. 예를 들어, 봄나물 비빔밥: 다.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
